运动前后如何拉伸伸展

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发布时间: 2015-12-8 16:57

运动前如何拉伸伸展？1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部：双手平举，做扩胸运动。4、二头肌：侧平举 ...

zjh7505 发表于 2015-12-9 10:18:12

这是瑜伽动作吗？好难

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