揪出那些破坏你心情的元凶 - 新盐城乐聚社区

契诃夫说，愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。如果你好久没有愉快的笑声了，那说明你的心情该适当地调整一下了。拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。可见调整情绪理顺心情何等重要。不过控制情绪其实不是彻底解决问题的方法，因为控制情绪意味着情绪没有发泄出来，它依然淤积在心里，你的心情还是好不起来。最根本的办法还是改变观念，因为让你心情郁闷的并非事情本身，而是你对事情的看法。那些有害的观念才是破坏你心情的元凶，及早地发现它们，改变它们，你的心情就会慢慢变好。                            有害观念一：“一定”
   “这次考试这么容易，我一定能过关。”你心里认为“一定”，甚至你和别人谈到了“一定”，可结果是你考试没有通过，你的痛苦就会翻倍。原因就出在“一定”上，因为你把事情绝对化了，凡事有再大的把握也会有不一定的情况，“一定”制造了太多的痛苦，当我们心怀一切都不一定的观念，才能做到处变不惊，临危不乱，淡定地面对成败，难道这不是理想的人生境界吗？
有害观念二：“受不了”
   “队伍排得太长了！”“卫生实在太糟了！”“我受不了了！”一旦有了“受不了”的想法，心情立刻就会焦虑起来，经常会产生糟糕的后果。“受不了”是一种非理性的观念。为什么别人都排队你却受不了？别人安然无恙你却捂着鼻子？没有什么是真的受不了的，受不了的观念是对自己承受能力的一种夸大，结果只能是增加自己的坏心情，反过来如果劝自己没什么大不了的，情况就完全不一样了。
有害观念三：“以偏概全”
因为他没有在情人节给我买礼物，所以他不在意我。因为他说话粗鲁，所以他是个不可靠的人。这样的观念是思维过于简单的结果。情人节没送礼物可能他不喜欢形式心里却很在乎你。他说话粗鲁可能是不拘小节，又怎么能认定他就不可靠呢？坏人也会偶尔做好事，好人也会有时做坏事，这才是比较现实的观念。
有害观念四：“糟透了”
当我们认为“糟透了”的时候，心情就自然沉入了谷底。实际上事情常常不如想象得那么糟，遇到好事要想坏的一面，遇到坏事要想好的一面，这样才能做到不以物喜，不以己悲，让情绪时刻保持平稳。
观念的形成不是一朝一夕，观念的改变自然是非常艰难，然而抛弃了有害的观念，建立起积极宽容的心态，心情就会渐渐明朗起来，好运气就会来到身边。我们并非因为成功而快乐，而是因为快乐才成功，从现在开始为了好心情而努力吧！