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标题: 阅读是一种很好的健身方式！ [打印本页]

作者: 工人老大哥 时间: 2015-5-16 14:40
标题: 阅读是一种很好的健身方式！

阅读是一种很好的健身方式

　　俗话说“开卷有益”，阅读不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康。阅读也是一种健身，会给你的身心带来意想不到的惊喜。
阅读增加脑容量。阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。”
常看书的人不孤独。读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，减少孤独感。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。
　　爱读书的人不易老。专家对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。
　　对症读书事半功倍。不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。
　　大声朗读改善肠胃。大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。

作者: 湿地树人 时间: 2015-5-16 15:09
把阅读作为健身是一种境界！

作者: 工人老大哥 时间: 2015-5-16 15:50

湿地树人发表于 2015-5-16 15:09
把阅读作为健身是一种境界！

完全正确！

作者: 杨柳依依 时间: 2015-5-17 21:19
阅读不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康，同时也能改变一个人的气质。

作者: 工人老大哥 时间: 2015-5-18 05:46

杨柳依依发表于 2015-5-17 21:19
阅读不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康，同时也能改变一个人的气质。

完全赞同！早上好！

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