盐都区图书馆举办腊八节主题读书活动

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为展示盐城地域风韵，弘扬本土文化，彰显城市个性，践行社会主义核心价值，倡导快乐读书的氛围。盐都区和悦读书会12月28日下午在盐都区图书馆四楼研讨区举办腊八节主题

读书活动。书友围绕腊八的节日起源、习俗、传说、养生粥及文创产品开发等进行研讨。

盐都区图书馆副研究馆员王登佐说，腊八节，俗称“腊八”，古人有祭祀祖先和神灵，祈求丰收吉祥的传统，不少地方有喝腊八粥的习俗。一年一度的腊八节快到了，您闻到腊八

粥的香味了吗？

1腊八节的由来

腊的含义有四，其一应劭《风俗通义》云：腊者，猎也，言田猎取禽兽，以祭祀其先祖也；其二《隋书·礼仪志》云：腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也；其三《隋书·礼

仪志》云：腊者，逐疫迎春；其四宋代《云笈七笺》云：腊月初八是王侯腊，五帝会于上方玄都玉京。夏代称腊日祭为“嘉平”， 殷曰“清祀”，周曰“大蜡”，汉代改为“腊”

。

祭祀的对象有八个：先啬神（神农）、司啬神（后稷）、农神（田官之神）、邮表畦神（始创田间庐舍、开路、划疆界之人）、猫虎神、坊神、水庸神、昆虫神。先秦的腊祭日在

冬至后第三个戌日，南北朝以后逐渐固定在腊月初八。到了唐宋，此节又被蒙上神佛色彩。相传释伽牟尼成佛之前，绝欲苦行，饿昏倒地。一牧羊女以杂粮掺以野果，用清泉煮粥

，将其救醒。释伽牟尼在菩提树下苦思，在十二月初八得道成佛。从此佛门定此日为“佛成道日”，诵经纪念，相沿成节。到了明清，敬神供佛更是取代祭祀祖灵，欢庆丰收和驱

疫禳灾，而成为腊八节的主旋律，其节俗主要是熬煮、赠送、品尝腊八粥等。同时许多人家自此拉开春节的序幕，忙于杀年猪、做豆腐、制作风鱼腊肉，采购年货，“年”的气氛

逐渐浓厚。

2腊八节的传说

据说当年朱元璋落难在牢房里受苦时，当时正值冬天，又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥，因那

天正是腊月初八，朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥，美美地享受了一顿。后来朱元璋平定天下，坐北朝南做了**，为了纪念在监牢中那个特殊的日子，他把这一天定为腊

八节，把那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。

佛教的创始者释迦牟尼见众生受生老病死等痛苦折磨，又不满当时婆罗门的神权统治，舍弃王位，出家修道。初无收获，后经六年苦行，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。在这

六年苦行中，每日仅食一麻一米。后人不忘他所受的苦难，“腊八”就成了“佛祖成道纪念日”。“腊八”是佛教的盛大节日，解放以前各地佛寺作浴佛会，诵经，并效仿释迦牟

尼成道前，牧女献乳糜的传说故事，用香谷、 果实等煮粥供佛，称“腊八粥”。并将腊八粥赠送给门徒及善男信女们，以后便在民间相沿成俗。据说有的寺院于腊月初八以前由僧

人手持钵盂，沿街化缘，将收集来的米、栗、枣、果仁等材料煮成腊八粥散发给穷人。传说吃了以后可以得到佛祖的保佑， 所以穷人称为“佛粥”。

腊八节来自“赤豆打鬼”的风俗。传说上古五帝之一的颛顼氏，三个儿子死后变成恶鬼，专门出来惊吓孩子。古代人们普遍相信迷信，害怕鬼神，认为大人小孩中风得病、身体不

好都是由于疫鬼作祟。这些恶鬼天不怕地不怕，单怕赤(红)豆，故有“赤豆打鬼”的说法。所以，在腊月初八这一天以红小豆、赤小豆熬粥，以祛疫迎祥。

腊八节出于人们对忠臣岳飞的怀念。当年，岳飞率部抗金于朱仙镇，正值数九严冬，岳家军衣食不济、挨饿受冻，众百姓相继送粥，岳家军饱餐了一顿百姓送的“千家粥”，结果

大胜而归。这天正是十二月初八。岳飞死后，人民为了纪念他，每到腊月初八，便以杂粮豆煮粥，相沿成俗。

秦始皇修建长城，天下民工奉命而来，长年不能回家，吃粮靠家里人送。有些民工，家隔千山万水，粮食送不到，饿死不少民工。有一年腊月初八，无粮吃的民工们合伙积了几把

五谷杂粮，放在锅里熬成稀粥，每人喝了一碗，最后还是饿死在长城下。为了悼念饿死在长城工地的民工，人们每年腊月初八吃“腊八粥”，以资纪念。

在盐城还流传着这么一个故事，说古代有一户人家，家境十分富裕，平时非常铺张浪费。与他们邻居的是一户穷人，就将他们浪费掉的各种食品捡起来晒干食用。恰逢这年的腊月

初八这天，富户人家遭了一场天火，将家里烧了个精光，连一点吃的都没有了。邻居得知后，就将他们浪费掉的各种食品掺杂在一起煮粥给他们吃，并告诉他们这些食物都是他们

平时扔掉的。富人悔过后，对邻居感激不尽。此后，每年的这天，当地的人们就用各种杂粮掺杂起来煮成粥来吃，以此来告诫后人不要忘本，不能铺张浪费，要勤俭持家，勤劳创

业。

3腊八节的习俗

民间老百姓吃“腊八粥”，始于宋代，距今已有一千多年历史了。盐城最早的腊八粥是用红小豆和米煮成的。后来，随着历史的发展，腊八粥也就多样化了，但用料大致差不多。

比如，米有糯米、粳米、籼米等；豆有赤豆、绿豆、黄豆、豇豆等；干果有花生、红枣、杏仁、百合、桂圆、莲心、白果、菱角米等；再加以蜜饯、果品、蔬菜等制成。现在，也

有市民会往粥里掺海参及各种肉类，以求适口。有些地方过腊八煮粥，不称“腊八粥”，而叫做煮“五豆”。民谣曰：“绿豆绿，莫忘苦当初；黄豆黄，莫忘做文章；豇豆豇，莫

忘菜汤汤；蚕豆蚕，莫忘三更寒；豌豆豌，做官且莫贪。”总之，这个“腊八粥”正在向富有营养的风味转变，使古老的风俗更具有新时代气息。

    在盐城的西乡，人们会搓些糯米粉圆子，东区则佐以杂粮、麦面等，故有人又称“腊八疙瘩”。腊八粥以其稠软粘、甜咸均可等风味深得大人、小孩喜爱。据说，吃了这种粥

，一可提醒人们勤俭持家，二可保大人小孩平安，三可预祝来年丰收。因为寓意吉祥，所以流传至今，并形成颇为有趣的节令佳食小吃。

汉代在腊日前一天，击鼓驱疫，称之为逐除（见《吕氏春秋》高诱注）。晋代荆楚一带则将腊八日作为驱逐疫疾的日子。当时有谚语道：“腊鼓鸣，春草生。”村民都腰挂细腰鼓

，戴着面具，扮作金刚力士来驱逐疫疠，大概也是古代傩（古代驱逐疫鬼的一种仪式）的遗风。金刚的梵语为“跋折罗”，意思是金是世间至刚之物，能破坏外物，而外物不能破

坏它，因此被当做佛家威武之神的名称。腊月初八、十八、二十八等日，欠债者都要偿还债务。没有能力还债的，也要想方设法。有谚语道：“第一腊八犹自可，第二腊八急如火

，第三腊八无处躲。”民间在腊八节祭祀先祖，乡绅富户还会在此日施粥。

4腊八粥养生粥

腊八粥常用的原料有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用；糯米具有温脾益气

的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用；薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症

也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

豆类是腊八粥的配料，常用的有黄豆、赤小豆。黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、故萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养十分丰富，并且具有降低

血中胆固醇、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能。赤小豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，中医

认为赤小豆具有健脾燥湿、利水消肿之功，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。

腊八粥中的果仁具有很好的食疗作用。花生和核桃是不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健

脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。

如果在腊八粥内再加羊肉、狗肉、鸡肉等，腊八粥的营养滋补价值将倍增。对于高血压患者，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜；对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣

仁将会起到很好的养心安神的作用。何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用，还有降低血脂浓度的调节作用，是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦

后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此，对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。大枣也是一种益气养血

、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。腊八粥不只是一种应景的时令食物，还具有较高的营养价值和养生价值。