|
|
长寿功法通过调心，调息，调形等方法，对高血压患者稳定血压，巩固疗效有显著效果。
预备姿势：两脚分开与肩同宽，自然站立。
意想：从头顶百会穴顺身体向下到两掌劳宫穴，再顺全身向下到两脚的涌泉穴，全身通七遍，做到身放松，高度入静，心情舒畅，物我两忘。
练功姿势：将两掌置于神厥穴两侧，两掌根贴身，掌心向下，食指向前，两掌与神厥穴平行，掌指与脚尖相齐，与脚同宽，两掌劳宫穴对住两脚涌泉穴，吸气时两掌同时向上运行到膻中穴两侧，与膻中穴平齐，两掌劳宫穴向下，对住双脚涌泉穴，十指向前。接着两掌同时向上运行到印堂穴两侧，与印堂穴平齐，两掌劳宫穴对住涌泉穴，十指向前，，然后两掌同时向上运行到百会穴上前方，上肢伸展，两掌劳宫穴对住两脚涌泉穴，十指向前，挺胸收腹，将气吸满。
呼气时两掌同时向下，依次运行到印堂穴，膻中穴，涌泉穴前方两侧，十指向前，两掌劳宫穴对住两脚的涌泉穴。将气呼出，循环做。
意念活动：吸气时意想月华！之气经两掌和呼吸系统进入体内，全身放松，开放，真气在体内运行，五脏六腑的经气正常运行，月华之气随两掌上升，经络通畅，呼气时意想月华之气随两掌下降，心火肝火亦随之下降，全身病浊之气随呼气，全身毛孔汗液及涌泉穴排出 体外入地，五心畅通，血压下降。
练功时要鼻吸鼻呼，做到细，匀，深，长，缓，双手十指在整个做功过程中颤动，时间24-48分钟。
|
|
苏公网安备 32090202000770号
收藏
支持
反对
