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有谣传得白血病的小孩越来越多，是因为喝了太多市面上的儿童饮料！真的吗？今天就为你揭秘饮料真相！
你最近有没有被这个谣言吓到飞起？
“家长们注意啦：现在得白血病的小孩越来越多，妇幼保健院提示您，请不要给宝宝喝爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料，告诉家里有小孩的朋友，旺仔牛奶、可口可乐、爽歪歪、娃哈哈AD钙奶、未来星、QQ星、美汁源果粒奶优菠萝味的。都含有肉毒杆菌。现在紧急召回。有孩子的都转下！没有孩子的也请友情转转！”
“白血病”、“肉毒杆菌”的字样，一秒钟抓住我们敏感的父母心，惶恐不安地立即转发，这也是这条谣言传到飞起的原因，谣言制造者还是有点脑子的嘛。
事实上：没有任何数据表明喝饮料和白血病有直接关系！
那就可以随便喝了？错！
市面上的儿童饮料的最大问题是：糖太多！然而没有标准谈超量都是耍流氓，所以我们需要知道两点：
要算出每天的糖摄入量，拢共分几步？
第一步，看日总能量摄入：
第二步，看其中的糖摄入量：
儿童游离糖（不包括果蔬和食材中本身的糖）摄入量应减至摄入总能量的10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，会对健康带来更多好处。（WHO）
第三步，折算出糖量：
1kcal能量大概对应4g糖，按每日总能量的5%折算过来，宝宝每天的游离糖的摄入量约是：5岁以内，13-15g左右；年龄越小，摄入量越少。
这些饮料里有多少糖？（只是100ml的含量哦）
结论来啦：
由以上数据可见，宝宝喝饮料如果不严格控制，非常容易超标，一盒QQ星就是190ml呢，含糖16.6g，已经超了！
导致的各种问题，虽然跟白血病没什么关系，但也会严重影响宝宝健康。
自制果汁是宝宝可以畅饮的吗？错！果汁≠水果！
营养成分差！
榨汁时“滤掉”的部分是整只水果中的绝大多数纤维素，维生素C的损失也高达80%，而我们吃水果往往看中的就是纤维素和维生素。
含糖量高！
一般3-5个水果才能榨一杯果汁， 100ml橙汁含糖量约10g，对比上面的表可以发现，这相当于等量的可乐哦！
结论来啦：
果汁不是你想象中的健康饮品，吃了很多糖却抛弃了纤维素、维生素，还是给宝宝吃整个水果吧。
糖本身带来的危害就不少！
肥胖
绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。肥胖，不仅影响宝宝生长发育，还影响社交和心理发育。
龋齿
众所周知，甜饮料摄入量越多，宝宝就越容易龋齿，而且本身饮料喝多了就很影响宝宝喝奶，钙的摄入也就少了。
WHO
在儿童期略微降低龋齿风险，对今后生活也有显著作用；因此，为尽量减少终生的龋齿风险，应尽量降低游离糖摄入量。
糖尿病
每天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝甜饮料的人（每个月1听以下）相比，糖尿病的危险会翻倍。更不可思议的是，即便喝甜饮料没有让人增重的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
还挤占其他营养的地盘！
营养不良
喝甜饮料多的宝贝，尤其是有一些习惯不好的宝贝，饭前先喝一大罐饮料，吃饭的时候却吃不下，膳食纤维、淀粉类和蛋白质的摄入会减少，影响发育。
促进骨质疏松和骨折
喝甜饮料越多的宝宝，奶类就喝得越少，钙的摄入量也越低，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。尤其碳酸饮料，还会导致钙的流失。
促进肾结石
甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
结论来啦：问题太大了好吗！
对于宝宝喝饮料的建议：
1、 接触饮料的时机越晚越好。尤其是3岁以内的宝宝，尽量少，养成良好的饮食习惯。
2、 喝，要有节制。饮料对于童年也是美好的组成部分，保证正常的营养摄入的前提下，可以喝，但要注意量和时机，每天最多喝多少、饭前最好不喝等。
3、 不要用饮料代替白水，果汁也不行！
4、 不要用果汁代替水果，差得远！差得远！差得远！（重要的事情说三遍）
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