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[健康漫谈] 夏日炎炎要防晒

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发表于 2016-7-4 15:06:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


盛夏时节,强烈的紫外线会对人体造成一定伤害,此时,防晒工作就显得尤为重要。同时,为了保持皮肤白皙,爱美女性也早已开始了全副武装,吃的、用的……各种防晒措施齐上阵。那哪些人必须要防晒,而正确的方式防晒方式有哪些呢?现在就一起来学习下吧!


6类人必须要防晒

每个人对紫外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此,即使是同一时间,在不同的地点,阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒,以下6类人需要格外注意防晒。

1
皮肤白皙的人

皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。


2
儿童青少年

儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外活动较多,一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上,所以更要做好防晒工作。研究指出,在15~20岁期间如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。

3
容易晒红的人

如果发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。


4
戴隐形眼镜的人

从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注意防晒。


3
户外工作者

长时间待在室外的人群,如交通警察、建筑工人、驾驶员等,受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,容易受到反射紫外线的侵袭,要特别注意。


6
服用降压药的人

欧美研究报告发现,服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等,也会让皮肤对光较敏感。


如何正确使用防晒霜

      夏季阳光中的紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC和UVD四种,其中UVA又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力长波紫外线,是令皮肤提前衰老的最主要原因,它可以穿透真皮层,使皮肤变黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的老化甚至皮肤癌。
  另一种中波紫外线UVB,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,引起皮肤脱皮、红斑等现象,但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等隔离。

防晒指数越高效果就越好吗

防晒指数代表着它的防晒时间,比如SPF30的防晒霜,理论上可以帮助我们阻挡紫外线30×20=600分钟,但这只是实验室数据,实际上灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣,所以不要以为防晒倍数高就是安全,像夏天日晒强烈的时候,建议每隔两个小时补一次。如果皮肤敏感,或者不希望过多的防晒剂损伤皮肤,我们可以在用防晒霜的基础上,戴宽帽檐帽子和墨镜来帮助防晒。

防晒指数越高,使用的防晒剂越多,给皮肤的负担和损伤也越大。所以如果不需要长时间待在室外,就不要选择防晒系数太高的产品,特别是敏感肌肤的人,最好选SPF25以下的防晒霜。


化学防晒品要提前半小时涂抹

化学防晒类产品至少在出门前20分钟到半个小时使用。因为化学防晒品中的防晒剂实际上就是一种紫外线吸收剂,涂抹后要在皮肤上有一定的反应时间才能起效。而物理防晒的原理是使用了矿物质粉、珍珠粉等,折射太阳光,就不需要提前涂了。如果使用纯物理防晒,防晒产品要想保持较长的时间,所需粉质过厚,所以目前SPF高于15的防晒产品,多数是物理防晒和化学防晒的结合,需要提前涂抹。

脸和脖子要涂够一毫升

防晒品需全脸加上脖子的用量达到一毫升,才能达到它所标志的防晒时间。防晒指数并没有叠加效果,你用了防晒霜、有防晒指数的隔离霜以及粉饼,防晒时间以防晒指数最高的为准。但它们能在你没有涂均匀的地方或者忽略掉的地方,起到一个补充覆盖的作用。还要注意的是,防晒剂对眼睛有一定的刺激,特别是使用高指数防晒品时,最好避开眼周,以免流汗、擦眼的时候刺激眼睛,导致红肿、流泪。


蔬果也是天然防晒霜

西红柿
西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,然后洗净,可以滋养面部肌肤。

草莓
草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
有了这些防晒的小窍门
在这个炎炎夏日,
做个白嫩又健康的女神   
易如反掌!
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