健康新生活从浩辰开始

浩辰健身 · 发表于 2015-5-26 08:45:28

人到中年为什么会遇到这种情况？

1、人到中年，特别是女士，平时膝关节偶尔会疼，经过一段时间的走路后会有所缓解。
分析：慢性炎症的表现，比如说有膝关节有轻度的滑膜炎，或者半月板筋膜炎。就像有的人到了35岁以后会腰疼、膝关节疼，有的时候腰疼是越躺在床上越难受，起来走一走就好了，这就是一种炎症。局部炎症之后，容易引起粘连，影响正常活动。这样的情况就是早上一下地最疼，走着走着就不疼了，这就是拉伸的过程。

2、中年人，男士居多，学习打太极拳后膝关节开始疼痛，上下楼梯时尤为严重。

分析：这是一个常见问题。打个比方，膝关节的蜕变程度和安全程度是一样的，就像是桌子上的水杯，越靠近中央越安全，即使是大幅度的移动水杯也是没有问题的，但是越靠近边缘就越危险，有时很小幅度的移动也会使水杯掉下桌子。
人年纪越大就像是水杯越靠近桌子的边缘，很容易发生问题。我们常说上了年纪的人是不能折腾的，折腾指的就是违背生活习惯，擅自加大运动量。再则，膝关节屈膝位时做旋转动作，很容易发生错位，对关节损伤比较大。学习太极拳必须有好的老师指导，学习过程中没有领悟到老师的动作要领很容易受伤。人体的自我保护机制，会在不知不觉中减少受伤部位的运动量，用进废退，膝关节受伤会引起周围肌肉的萎缩。肌肉萎缩导致腿部力量不够，膝关节承受的压力就会增大，导致肌肉萎缩和软骨损伤产生恶性循环，这种情况下可以进行针对性的康复练习，加强膝关节附近肌肉的力量。